血糖値の異常によるリスク

糖尿病リスクも考えられる野菜ジュースは不健康の元なのか

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糖尿病リスクも考えられる野菜ジュースは不健康の元なのか

多くのスーパーやコンビニエンスストアで野菜ジュースが並んでいます。
現代人は野菜が不足していますので、少しでも野菜を摂取しようと思って購入している人が多いのでしょう。

一見、とても健康的な飲み物に見えてしまいますが本当にそうでしょうか。
よくパッケージを見てみると確かに野菜の名前が書いてあります。

しかし成分表を見てみると意外と糖類がたっぷり入っていることが多いです。
これでは、飲み過ぎるとかえって糖尿病リスクが高まってしまいます。

現代人の食事には糖類がたくさん使われることが多いです。
炭水化物も体内で糖分に変わります。

おいしいと思うものは、たいてい糖分がたくさん使われています。
総菜や弁当を購入するとたっぷり糖分を摂取することになるでしょう。

そこに野菜ジュースをプラスするとより一層糖分を摂取することになるので不健康の元になってしまいます。
野菜の食物繊維はたっぷり入っているはずだから大丈夫だと思っていませんか。

野菜はやはり食事からとるのが効果的

糖尿病リスクも考えられる野菜ジュースは不健康の元なのかメーカーにもよりますが野菜を絞った汁ばかりが入っているサラサラとしたタイプであっても、
とろみがあるタイプであってもあまり食物繊維の期待をすることはできません。

パッケージには食物繊維の量が書いてあっても粉々に砕かれて分解されています。
野菜ジュースで食物繊維を摂取しようとしないほうが良いです。

ちゃんと野菜を食べたほうがずっと健康には良いです。
栄養たっぷりだから飲んだほうが良いと思われがちです。

しかしビタミンやミネラルは加工や分解されて酸化してしまいます。
やはりあまり摂取はできないでしょう。

そのうえ保存料などの添加物も含まれています。
実は不健康な飲み物と考えたほうが良いのかもしれません。

野菜を摂取したほうが良いと思ったら、野菜を食べてください。
サラダでも炒め物でも煮物でも構いません。

野菜ジュースを飲み続ければ以上の理由で内臓脂肪が増えてメタボになり、糖尿病になることも考えられます。

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